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Meditar é um dos melhores hábitos que você pode adquirir, sem nenhuma dúvida. A meditação - e os estudos internacionais não se cansam de mostrar isso - permite que você:
Depois de uma descrição dessas, muitos leitores vão se sentir animados pra começar a meditar - e é isso que a gente quer! No entanto, muitos outros vão tentar fazer isso e, com a melhor das intenções, acabar caindo em um erro clássico.
O texto de hoje é sobre esse erro.
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Ansiedade universitária: três técnicas da Psicologia para viver com menos estresse na faculdade1/7/2017 Ano passado, nós perguntamos a mais de 400 universitários de Medicina sobre as suas vidas emocionais. Em uma das perguntas, eles escolhiam o adjetivo - de uma lista de bons e ruins - que melhor descrevia as suas vidas como alunos. Você sabe qual foi a palavra escolhida por 4 em cada 5 estudantes? “Sobrecarregada”.  Se tem um ditado popular muito verdadeiro, é aquele que diz que "você é o que você come". Se você comeu um pouquinho a mais no churrasco desse domingo e acordou sentindo que tem algo vivo e se mexendo no seu estômago, você concorda comigo. Um estômago embrulhado tem o poder de deixar nossa cara fechada, nossa paciência curta e nossa motivação zerada. Mas o que isso tem a ver com ansiedade?  Conduzir uma boa vida é como dirigir um barquinho num grande oceano. O barquinho é cada um de nós e o oceano é tudo (de bom e de ruim) que acontece conosco. Algumas pessoas parecem estar navegando em um mar furioso, cheio de tempestades e monstros marinhos. Outros parecem ter tido a maior sorte do mundo: águas calmas e tão claras que se vê os corais coloridos lá no fundo. A maioria de nós quer se afastar do primeiro oceano e sonha em viver no segundo. Mais do que isso: nós passamos a vida inteira remando dia e noite pra fugir do oceano furioso e, quem sabe, chegar nas águas tranquilas do oceano ideal. A metáfora do barquinho é uma historinha que resume a nossa busca pela felicidade. Hoje, quero tentar mostrar pra você que existe um outro lado dessa história mais importante do que o oceano em que você vive: o barquinho que você construiu para si mesmo. 
“Estar na bad” é uma expressão que começou nas redes sociais, mas já virou gíria do mundo real faz tempo. Em resumo, é um jeito moderno de falar sobre um período (geralmente curto) de tristeza, decepção ou frustração. Se você já esteve na bad, você sabe do que estou falando.
Apesar de todos os memes sobre “a bad”, não dá pra esquecer da parte séria nisso tudo.
Todo mundo fica abalado às vezes, seja porque você descobriu que aquele cara bonito era um babaca ou por que você não dormiu nada na noite anterior. O problema é quando a bad começa a ficar muito longa, muito intensa e começa a bagunçar sua vida de verdade. Se você sente que aquele desânimo do finde passado não tá desgrudando e não parece que vai desgrudar, confere essas 4 estratégias pra impedir que essa bad cresça em você. Todo mundo sente ansiedade. Pode ser antes da prova mais difícil do semestre, do primeiro encontro com aquela menina incrível ou outras mil situações. Sentir o coração acelerado e um pouquinho de frio na barriga faz parte da experiência humana. É normal. Muita gente, no entanto, vive suas vidas com uma ansiedade fora do normal. Essas pessoas sentem os sintomas normais de ansiedade, mas com uma força gigante, como se alguém tivesse aumentado o volume de uma caixa de som mais do que deveria.  Ideas worth spreading é o lema do TED (Ted.com). E desde sempre, essa tem sido a razão por trás da popularidade da organização: eles conseguem fazer ideias se espalharem.  As palestras do TED são impactantes, memoráveis e persuasivas, mas não é simplesmente porque elas acontecem em um palco enorme com iluminação perfeita. O que dá poder pras ideias se espalharem é outra coisa: as TEDTalks são especialmente desenhadas conforme as regras do seu cérebro para deixá-lo totalmente extasiado e convencido. Aqui vão as 3 estratégias que os melhores palestrantes do TED usam para hackear seu cérebro e espalhar boas ideias:
Num experimento famoso de Psicologia, pesquisadores americanos fizeram a seguinte pergunta a gerentes de uma rede de lojas:
Os resultados dessa pesquisa revelam um padrão engraçado do raciocínio humano. Acontece que 90% dos entrevistados disseram se encontrar acima da média na qualidade do seu trabalho. Ou seja, os gerentes não estavam simplesmente avaliando o seu trabalho como melhor e o dos outros como pior, mas fazendo isso todos ao mesmo tempo.  |
AutorA Eurekka nasceu para espalhar a psicologia aplicada pelo mundo, de forma divertida e prática. HistóricoCategorias |
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